bloggar

Allmänt

Ryggyoga

Jag har kört en ryggyoga från youtube senaste året, lite då och då när det funnits tid. 
Och den är verkligen superskön för ryggen.. 

Efteråt känns rygg/axlar/nacke suupermjuk och relaxed
Jag tror verkligen den är bra för alla att göra, oavsett om man har problem eller inte.. Och så antingen för att lindra problemen, eller för att förebygga ryggproblem. 

Det finns flera olika block av denna yogan jag gjort, och A är den enklaste där det mest handlar om sittande övningar. 
Den passar verkligen alla och är den man kan börja göra då och då i början. 
Jag har tagit tag i det nu och kommit igång mer med yoga, och kör därför alla blocken i rad för en längre yogaträning. 
Och idag blev jag SÅ SJUKT RÖRLIG av det. 
Först kan det kännas ömt i ryggen, och då vill man kanske ge sig, men jag säger bara - fortsätt ändå! (Om du vet att smärtan inte är farlig eller ovanlig). 
För tillsist försvinner det, o bytas ut mot en mjuk skön känsla av avslappnad rygg. 

Första blocket är ca 10 min långt och kan göras när som helst. 
Ibland gör jag det på morgonen gör att mjuka upp stelheten efter natten, och ibland efter en arbetsdag för att lätta på trötta spända muskler. 

Idag försvann hela min ömhet efter att jag var klar med alla blocken.. 
Och då gör jag alldeles säkert många fel ändå, men det hjälper ändå!! 
Bilden visar hur otroligt stel jag är "tack vare" min krångliga rygg.. 
Innan har jag inte ens klarat yoga utan att få ryggskott efter, men nu klarar jag till och med det! 
Dock får vi se hur det känns imorgon, men just nu känna det toppen! 😍
(null)

Som ni ser kan jag inte böja höften utan står i en båge, ist för ett V som man ska i hunden. 
Jag kan inte heller sätta ner hälen i mattan för att baksidan av benen är så himla stram. 
Men bara under passet märkte jag små små skillnader.. Tillsist ska jag nog klara det! 😃

Så jag rekommenderar alla att testa detta! I alla fall första blocket.. :) 
För att komma till första blocket av yogan så  tryck här . 

Nu ska jag Nanna.. Tröttare än tröttast! 
Pontus är på innebandy, så jag myser till orange is the new black (som ja nyss börjat kolla på). 

GODNATT! ❤️