bloggar

Allmänt

Är vikten viktig?

Jag skulle tränat idag.. Jag skulle ridit. 

I slutändan har jag inte gjort något av det. För jag åkte till stallet o släppte ut hästar imorse, tsm med Millan. Kallt o jäkligt va det, och jag va såå trött.
Har sån fruktansvärt hosta på natten så jag kan inte somna.. 
Hostar så att det känns som halsen börjar svullna.. Och då kmr panikkänlan igång. 
- Hjälp... Tänk om jag inte kan andas tillsist! 😮

Och so It goes.. Varje kväll/natt just nu, så sömn blir det inte supermycket av. Och det kändes ordentligt både imorse och hela dagen..

Så tanken var att träna... OCH rida. Men jag orkade inte rida imorse, och inte heller senare. 

Gymmet, nej. Inte idag.. Jag ville så gärna, men kropp och sinne va inte alls med mig så vi sket i att åka dit och egentligen kan jag väll känna att jag faktiskt "förtjänar" att ta det lite lugnt.. När energin strejkar. 

Men då kommer alla tankar direkt...
- fasen nu håller jag inte igång kroppen. Nu lägger jag säkert på mig direkt.. 
Min hjärna är så inställd på att jag måste vara igång, förbränna hela tiden, för att det ska vara ok att slappa. 
Hela mina dagar är så... Tänker på rörelse, kalorier in - kalorier ut.
Av nån anledning har det blivit mitt jag, att jag SKA vara igång hela tiden, att jag är pigg och energisk, jag orkar allt och jag måste träna, gå, rida osv. 
Annars tappar jag fotfästet lite.. Som att jag inte är mig själv.
Vilket jag inte heller är just nu när jag inte mår helt 100 i själen.. 
Men då har jag satt mig själv i ett fack, gett mig en stämpel, en sanning som jag intalar mig själv hela tiden. Att jag ÄR si och så.. Och kan jag inte hålla den fasaden upp så är jag inte mig själv längre... 
Men vem är det som bestämmer att jag ska vara på ett speciellt sätt? 
Och ör det egentligen någon annan som bryr sig om att jag är på ett visst sätt? 

Nej! Det är bara min egna sanning.. Som har bildats med åren. Och så måste det inte vara!! 

Jag vet mkt om träning, hälsa, och mat eftersom jag är utbildad hälsocoach, pt, massör och kostrådgivare... 
Jag vet följderna av att aldrig stanna upp och ta det lugnt...
Jag vet att vilan är en viktig del för träning.. Precis som maten & sömn är.
Men att leva det livet varje dag funkar inte när inte hjärnan mår helt 100. 

Så hur viktig är vikten? Hur viktig är träningen? 
Kan man inte få en dags slappande?!

Jo självklart!! Det är så man tar hand om själen, och ger den sin bit av kakan. 
Lugnet ger energi, och energin behövs för att orka. 
Nej vikten blir inte lidande pga att du släpper allt för er dag och bara slappnar av o äter gott. 

Men ångesten ger känslan av att allt är eller blir förstört... Och att man går upp i vikt så fort man fuskar. 
Fuskar du ofta? Ja då går man upp i vikt, men inte för en dag då och då. 

Och när det gäller hälsa är inte vikten den viktigaste delen... Det är insidan. Organ, blod och muskler. 
Att kroppen ska må bra, vilken den kan göra med några extra kilon ochså.. 
Självklart är det aldrig bra att väga för mkt, men att väga lite extra trots att man tränar och äter rätt spelar ingen roll.
För då är det där din kropp vill ligga... den vikten din kropp trivs med. 
Sålänge du vet att du sköter om dig själv kommer du se ut därefter.. Lagom. 

Jag har olika mål.. Jag e rätt besatt av kalorier hit och dit och att hålla igång för att hålla nere vikten. 
Och jag älskar att träna, men aldrig till överdrift.
Det som isf spökar mest för mig är mitt sinne och mina tankar.. 
Mina elaka tankar som alltid klagar på mig själv, och aldrig är nöjda. 

Men jag försöker verkligen att inte vara elak mot mig själv... 
Det är svårt, men ett måste för att bli lycklig. 
Så ta hand som er själva!! Uppskatta era kroppar, era personligheter och låt aldrig någon påverka din beslut eller hur du känner inför dig själv eller annat! 

Vikten är viktig, men inte viktigare än hälsan! ❤️

Jag har utan att tänka på det tappat ett antal cm runt midjan, vilken jag märkte när jag skulle byta jobbebyxor och bara hade mina gamla byxor rena. 

Och då har jag inte ens tränat. Utan tänkt på vad jag äter, hur mkt jag äter och hållt igång kroppen. 

Mitt tips är att alltid tänka på ordet lagom
Ät lagom portioner, träna lagom mycket, vila lagom mycket! 
Alla i landet lagom vet vad lagom innebär.. Men i detta läget är det faktiskt ett passande ord! 

// Jannike