bloggar

Allmänt

30 dagars yoga.

Idag körde jag igång med en 30 dagars yoga. 
Hittade en youtube-kanal som heter 
- yoga with Adriene. 

För att komma till första videon kan du trycka 

Jag är i alla fall väldigt stel, i dom flesta musklerna från midjan och ner. 
Mkt tack vare min SRS som gett mig så många ryggskott och begränsat min rörelseförmåga, och därmed stramat åt mina muskler. 
Men såklart ochså för jag alltid varit väldigt dålig på att stretcha ordentligt. 

Och som jag läst mkt om och även hört i youtube-videos är att mkt negativa känslor samlas i speciellt hamstring & gluteus (baksida lår & rumpa), och med hjälp av yoga och samtidigt en typ av meditativt tillstånd så kan man släppa dessa spänningar och känslor. 
Exakt vad jag behöver. 
Synd Att jag inte förstått det tidigare.. Hur stor påverkan yoga faktiskt har på kroppen. 

Men man ska inte leva i det förflutna, utan leva i nuet. 
Och jag övar allt vad det går... Även om det verkligen kommer ta otroligt lång tid att  komma till den punkten. 
Varje litet steg, varje försök, varje liten stund.. Är värt det. 
Även om det kan kännas tungt i början.. 

Jag har redan tagit flera steg i rätt riktigt genom att börja meditera, yoga, och acceptera att jag får sitta en stund i lugn o ro utan stress, som annars kan vara svårt för mig. 
Men vill jag klara mig från väggen som för många tillsist dyker upp, så måste jag göra något åt det nu. Inte sen.. 

Men I alla fall, första 30 dagars yogan. SÅ SKÖNT!

Jag är verkligen förälskad i det nu, och det växer för varje gång jag får känna på hur underbart skönt det är att försvinna bort för en liten stund. 
Jag intar nått slags meditativt tillstånd undertiden jag tränar yoga. 
Tankarna på annat försvinner för en stund o jag njuter av känslan att tänja muskler, stärka kroppen och av den brännande känslan av mjölksyra. 

Vilken känsla får ni av yoga?  Lämna gärna en kommentar, och tipsa gärna om bra yogavideos på youtube. 💜
Godnatt till alla! 

❤️ J
(null)


#1 - Bloggarlisa

Har verkligen tänkt att jag ska börja, men blir inte av.. nu blev jag sugen igen! 😃 Jag följer kristin Kaspersen på Instagram, hon lägger upp klipp som inspirerar iaf! 😊

Svar: Åh ja bara kör på o testa en gång iaf! Man blir mer kär i det för varje gång.. 😍
Och Tack för tipset! Kollar in henne direkt! 😃
Jannike Hempel

#2 - Evahle - en blogg om psykisk hälsa

Åh jag älskar yoga, det är så avslappnande tycker jag :)

Svar: Det är det verkligen.. 😍
Jannike Hempel

#3 - Kamilla

Så Soännande med 30 dagars. Yoga är så skönt

Svar: Visst e det! Underbart!! 😍
Jannike Hempel

#4 - Christer Holm

Yoga är kul att hålla på med, dock så blir det allt för lite av det :/

Svar: Ja det kan va svårt o få tummen loss, men lite bättre än inget! 😃
Jannike Hempel