bloggar

Allmänt

Övning för självförtroendet & självkänslan.

Godkväll alla goingar! 

Idag tänkte jag som en följd av förra inlägget kring självförtroende & självkänsla, ge er en liten övning ni kan ta till för att stärka er själva! 

Denna övningar ska du göra gärna varje dag..
Det är enkelt & går fort men ger såå mkt! 
Jag ska själv göra det ochså eftersom jag precis som ni, ochså arbetar med mig själv. 

Jag vill samtidigt som jag hjälper mig själv, hjälpa er! ❤️

Denna övning är simpel... Du gör så här - 

- Skaffa en liten bok.. Eller ett litet papper.. Eller kanske mobilen? 
Köper du en liten bok kan du tex döpa den till 
- min bok? 
- boken om mitt inre? 
- jag är stark. OSV! 
Fantasin har inga gränser. 

- varje kväll tex innan du ska sova, så tar du fram boken. 
Och skriver ner 3 saker du gjort bra under dagen. 
3 saker du är stolt över? Eller 3 glada tankar du tänkte till dig själv? 
Eller kanske 3 saker du sa/gjorde till andra människor.
Det kan vara vad som helst sålänge du väljer 3 BRA saker. 

- Skriv ner dessa i din bok. Kommer du på fler saker så bara skriv på.. Det kan inte bli för mkt.

Det kan tex se ut så här - 

Idag var jag hjälpsam när Anna bad om hjälp. 
Jag sa faktiskt till mig själv att jag va fin imorse. 
När jag red berömde jag min häst och va riktigt duktig i dressyren. Osv.. 
Vad som helst du gjort bra! 

Gör detta varje kväll och tänk goda tankar om dig själv! 
Det kommer hjälpa... Kanske omedvetet.
Men ju mer positiva tankar du tänker, desto mindre negativa tankar tänker du. 
Man kan ju faktiskt bara tänka en tanke på samma gång...? Eller? 
Jo men testa.. Tänker du positivt kan du inte tänka negativt utan att först ta bort den positiva tanken.
O ju mer positivt du trycker in, desto minde negativt får plats.

Idag skriver jag såhär om mig själv - 
Jag tyckte jag pratade duktig på mötet idag. 
Jag var ovanligt glad idag. 
Jag kände acceptans till min kropp idag. 

Skulle det vara så att du verkligen märker skillnad så skriv gärna till mig o berätta. 
Hade varit superkul o få ta del av era tankar o känslor. ❤️

Nu ska jag Nanna! Godnatt!! 

❤️ J
(null)

#1 - ellen

vad fin du är!

Svar: Tack 😘
Jannike Hempel