bloggar

Allmänt

Äntligen yoga!

Äntligen fick jag lite ork att köra ett yoga pass.
Vilket jag inte orkar sen innan vi flyttade nu..
Jag har inte ens tränat, eller ridit. Inte heller promenerat.. 
För jag har bara inte orkar. 

Men idag så jäklar i fasen blev det först lite rumpövningar,  sen yoga. 
Och såklart fortsatte jag på 30 days yogan som jag började på hos mamma.
Idag var det "dag" 9... Och det gick bra.

(null)

Förutom som ni ser att jag är väldigt stel i baksidan... Men det är ju därför man tränar? Ellerhur!? 
Snart nog ska jag säkert kunna sätta mer hälarna i golvet medans jag står i hunden. ❤️

Men jäklar va trött jag blev nu efteråt. 

Jag tog en timme ledigt från jobb vid lunch idag för att köra o mata hästarna, eftersom ingen annan kunde. 

Donna tuggade nöjd i sig sitt hö... Som jag saknar henne. Men snart nog kmr jag orka mer... Och i helgen ska jag återigen mysa, precis som jag gjorde förra helgen. Mysa. ❤️
(null)


(null)

❤️ J

Fördelen med ett fysiskt aktivt arbete!

Godkväll alla Goa! 

Hoppas alla haft en bra dag..
Min har faktiskt varit en av dom bättre. 
Nu är det ju bara 1 liten ynka dag kvar.. Sen är vi åter igen HUSÄGARE!! 
Imorgon kl 10 sitter vi på banken, men ägarna till huset och skriver över det på oss. 

Som vi väntar, längtat & planerat. 
Och jöklar va härliga youtube videos det kmr komma framöver!! Nu drar livet igång på riktigt igen.. 😍
(null)

Idag gick jag på jobbet och lyssnade på ljudbok.. Är inne på en bok om tarmen och hur viktig maten är för människans välbefinnande. 
Allting vi äter speglar sig i hur vi mår, hur vi ser ut, vad vi gör och hur tarmen funkar. 
Super intressant.. Och man får så många insikter när man lyssnar på böcker om sånt. 
Detta tänkte jag ta i ett inlägg snart, men just nu vill jag skriva om en annan sak... 

När jag började på mitt jobb vägde jag några kilo mer än jag gör nu. Inget märkvärdigt..
Jag beställde ett läderskärp eftersom dom sitter åt lite bättre än tygskärp. 
Men med tiden märkte jag hur byxorna började Kasa.. Och jag fick göra fler hål i skärpet.. Små steg i taget. 
Dessutom Beställde jag mindre o mindre storlekar i byxorna. 

Idag kom jag o tänkte på mina hål i skärpet, när jag åter igen får dra upp byxorna hela tiden eftersom dom kasar, Trots att jag har dom på innersta senaste hålen jag gjort. 
Och ja.. Det är dax att ännu en gång göra nya hål..

Helt galet.. 
Utan att jag märker det, utan att jag egentligen kämpat medvetet för att gå ner i vikt så krymper jag sakta sakta hela tiden. 

Allt tack vare mitt fysiska arbete..
Innan jag började jobba tränade jag otroligt mkt.. Något varje dag. 
Antingen styrketräning på gymmet, backintervaller och övningar hemma, promenader, ridning osv. 
Men jag blev inte smalare.. Eftersom jag i min övriga vardag inte var tillräckligt aktiv.
(Även om jag dock är en väldigt aktiv människa alltid). 

Och det jag vill komma till.. 
Det är inte själva träningen som är det viktigaste.
Att ha en aktiv vardag väger otroligt tungt jämfört med att träna några timmar i veckan. 

Som det sägs - stillasittande är den nya rökningen. 
För så pass farligt är det att sitta still större delen av sin tid.. 
Redan efter en halvtimmes stillasittande händer det grejer i kroppen som påverkar hälsan negativt. 
Och att då ha ett fysiskt jobb ger såå många hälsosamma fördelar i allas liv. 

Jag jobbar fysiskt från 7 till 16 varje dag.. 
Vi bygger ju väggar på "löpande band". 
Lyfta, kasta, skruva, spika, såga, slipa, regla, tapetsera, tejpa o allt annat det innebär.

Och detta håller igång min förbränning hela dagarna... Samt att man automatiskt äter regelbundet när man är på jobbet. 
Tack var det har jag både fått mindre ont i min rygg.. Blivit uthålligare, OCH minskat mina mått. 
Utan att behöva äta för lite. 

Ja Utan att behöva tänka, har min kropp blivit stark och friskare.. 

Och det är precis det jag vill få berättat! 
Hur mkt det ger att stå upp mkt varje dag.. Gå, röra på sig. 

Satsa på en aktiv livsstil så kommer kroppen där efter.. :) 

Jag vill absolut inte hetsa att man måste gå ner i vikt eller bli smal bara för att.. 
Utan jag vill bara uppmana alla att hålla igång.. Va inte rädda för att röra på er eller att stå upp! 
Det kan ta emot o va otroligt jobbigt i början, men efter ett tag vänjer man sig. Och då är det lika lätt att stå som att sitta, eftersom människan inte är skapt för att sitta ner! 

Och måste ni sitta ner på tex jobbet, så sitt gärna på en pilatesboll. Ta små pauser ofta och kör pausgympa några gånger om dagen.

Du kommer märka skillnaden!! 😍
Sov gott alla, det ska jag göra! 
Imorgon gäller det!! 

❤️ J
(null)

(null)

Och från en sak till en annan! 
Vår video finns nu på youtube när vi eldar vårt soffbord med gasolbrännare!! 
Kolla gärna, lämna en like och prenumerera för fler härliga videos med oss! ❤️

PLOGGING, jogga och samla skräp! Eller Plawking kanske?

Söndag... Åt ena hållet underbar, åt andra hållet ångest. 

Det är ju underbart.. Med en hel ledig dag och dessutom otroligt fint väder! 
Men ochså slår jobbeångesten på inför en ny vecka med massa timmars jobb. 

Vi njöt av ledigheten så mkt vi kunde och passade på att filma en vlogg till vår kanal på youtube. 
Den kommer upp på tisdag på HELT ENKELT .
Kolla gärna, prenumerera och lämna en liten tumme upp! 😍
I alla fall började vi förmiddagen i stallet. 
Lilla Millan skulle få rida Hannibal och sen red jag min fina vän Donna. 

(null)

(null)

(null)

Pontus följde med eftersom vi tänkte filma vloggen i skogen vid stallet, men vi ändra oss till att filma här hemma i byn ist.
Så han fick agera "hållare", eller hästskötare åt mig. Haha.. 
 Tur han ändå tycker om Donna.. Trots att han inte är speciellt glad för hästar annars. ^^
(null)

Vi fortsatte Sen hemåt o började spela in videon! 
En video där vi testar PLOGGING. Som är hett just nu..
Att jogga och samtidigt samla skräp för naturens och miljöns skull. 
Vi kom dock på något som passar även oss och er som inte brukar jogga så mkt.. 
PLAWKING. Att gå och samla skräp ist..Haha!

Vi blandade lite i alla fall.. Joggade och promenerade.
Friskt och underbart i det kalla, isiga men underbara vädret. 
(null)

(null)

(null)

(null)

Längs en sträcka på 1 km fick vi ihop väldigt mkt skräp!! 
Håll koll på youtube om ni vill se hur det gick för oss. 
Eller här i bloggen där jag kommer lägga upp videon när den väl är uppe på youtube. 

Jag förstår inte varför människor kastar skräp rakt ut i naturen. 
Det finns papperskorgar längs alla vägar och ändå slänger människor skräpet där dom står. 
OCH HUNDBAJSPÅSAR? Med bajs i!! 

Varför plockar man upp sitt hundbajs i en påse, för att sen slänga den på marken ändå? 

Många slänger burkar ur bilar trots att Facebook vimlar av videos på stackars lidande kossor som ätit metallskärvor av burkar som slåtts sönder när dom tillverkade ensilaget. 
Att man medvetet vill orsaka ett sånt lidande för oskyldiga djur? 

Vi som ofta åker på jänkerundor och jänketräffar där många super och dricker öl.. Slänger ändå ALDRIG burkar i naturen. 
Men det finns såå många människor som gör det.. Kastar burkarna rakt ut ur bilen.
Varför inte bara samla burkarna i en plastkasse i bilen? 
Vi har alltid påsar med oss, o talar om för alla att i vår bil samlar man ihop sina burkar. 
Vi plockar till o med upp andras burkar för att vi vet att arrangörerna av dessa träffarna kan bli tvingade att lägga ner allt om folk inte sköter sig. 

Nej plocka upp efter er alla fina människor.. snälla. 

Och testa att plogga nån gång? 
Motion och goda gärningar på samma gång❤️

Men från en sak till en annan! 
Vi laddade upp vloggen idag från när vi var på stranden igår! 
Kolla gärna och njut! 😍

Trevlig ny vecka till alla Goa människor! 
GODNATT

❤️ J

Strålande sol & yoga!

Idag var en ganska bra dag. 
Jag fick skrivit ett bra blogginlägg om egot som drabbar alla oss människor dagligen. 
Tryck här om du vill läsa det. ❤️
Jag hade bara med mig en het nudelsoppa på burk från Viktväktarna till lunch, så jag blev lite halvt panik hungrig när ja va på g mot stallet. 
Den e såå god!! MEN.. Där e inte mkt mat i den.. O den innehåller ca 85 kcal i hela burken. Så man håller sig inte mätt så länge..
Men som sagt väldigt god och har en smak som den där förrättssoppan på kinarestauranger brukar ha! 😍 *smask* 
Sa hej till min fina vän när jag hade mockat, och gav dom mer vatten i hagen.
Helt fantastiskt väder ju!! Solen strålade i solnedgången, o där stod Donna i perfekt vinkel för ett fint foto.. Haha. 
Man kan inte motstå bra fototillfällen.. ^^
(null)

Här hemma fick jag kört yoga challenge dag 6. 
Och jag va inte beredd på att det idag var magövningar som stod på schemat. 
Men jag höll ut trots att jag e så sjukt trött just nu.. 
Och skönt va det! Brände gott i magen o gjorde gott för själen att jag fick gjort det. 

Vill ni själv testa finns länk till klippet här. 

I helgen tänkte jag tipsar er och berätta för er vilka KOSTTILLSKOTT jag tar. 
Som många kanske inte vet är jag utbildad personlig tränare & hälsocoach. 
Sen jag började jobba har jag dock inte ägnat mig åt min pt del så mkt, men här i bloggen kommer det dyka in inslag kring kropp & hälsa med jämna mellanrum.. Utöver yogan. ^^ 
Så varför inte börja med kosttillskott då? :) 

Håll koll i bloggen och lägg en liten gilla som stöd till mig. 

Sov gott alla goingar.. Nu e de snart helg!! 😍

❤️ J
(null)

Yoga dag 3 med En förkylning påväg..

Dagen har rullat på i vanlig ordning.. 

Vi var på banken vid 16 tiden och fixade med lånen inför husköpet den 7 Mars. 
Nu är det mesta färdigt tills dess, och då ska allt bara betalas.
Åh som jag längtar! 

Vi var hemma vid 17.30, och eftersom jag inte hann min nu dagliga yoga tidigare när jag ist redigerade till youtube, så fick jag köra yoga dag 3 innan kvällskaffet ist. 

Dagens gick ut på att stretcha.. Och det va lika skönt idag som dagarna innan.
Kände mig faktiskt något mjukare i kroppen idag, så jag hoppas det gjort lite nytta redan. 

Vill ni testa dagens video kan ni trycka Här .

(null)


-----------------------------------------

Och som jag skrev, jag har redigerat idag. 
En väldigt annorlunda video faktiskt.. Nästan lite pinsam måste jag erkänna.
Men tanken bakom är god.. 
Syrran skrattade hysteriskt åt att jag sitter där själv, o filmar mig medans jag pratar. 
Men varför inte Lixom? ^^

Jag jobbar otroligt mkt med mig själv nu, för att sluta fred med livet. 
Och jag kom på ett sätt att bearbeta tankar bättre.. Genom att skriva ner, spela in och redigera inspirationsvideos. 

Dessa videos passar egentligen inte alls på min och sambons lite vildare kanal - HELT ENKELT, men på min egen youtube kanal finns knappt några följare, och det är ju såklart mkt roligare om jag når ut med videon bättre.

Så jag tar smällen, skäms en stund o sen e det gjort. 
Varför ska man skämmas egentligen? 
Vad jag gör angår bara mig, och vill jag visa en sida av mig jag inte brukar visa är det totalt upp till mig själv.
Så jag tar tjuren vid hornen och blottar min svaga sida.. Sen hoppas jag videon når ut till någon fin människa som kanske känner med i texten. 

Videon släpps imorgon, och självklart delar jag den här då med! ❤️

Nu bara måste jag sova inför morgondagens jobb. GODNATT

❤️ J